> Перейти на ГЛАВНУЮ

Худеем за неделю Лучшие диеты для похудения

Опубликовано: 1.9.2014

Подобрать максимально доступную и комфортную диету сможет каждый желающий. Среди вариантов быстрого похудения следует выделить три, которые являются и популярными, и достаточно результативными разные формы монодиет недельный постный подход к избавлению от лишних килограммов шведская диета. Монодиета это определенный подход к похудению, который основывается на употреблении одного какоголибо продукта в течение всего курса. Бывают они на дня, неделю и на дней. Эффективность монодиет испробовали на себе многие, однако именно такой вариант считается экстремальным и достаточно жестким. К числу самых распространенных и простых в рамках своего меню подобных способов похудения относят следующие вариантыкефирная недельная диета шоколадная монодиетамоно диеты на основе какойлибо каши овсяная, рисовая и так далее. Здесь потребуется следовать принципу дробленого питания пища должна приниматься каждые часа. Есть после шести вечера разрешено, но важно, чтоб после последнего перекуса прошло не менее х часов до сна.

Перед началом трапезы следует выпить или стакан чистой воды, или травяной чай, например, с ромашкой или мелиссой.

Строго соответствовать порядку выбранных продуктов в меню нет необходимости, дни допустимо переставлять, результат от этого не пострадает. День первый поллитра обезжиренного кефира, картофель штук любая форма приготовления, но без использования масла, соли, специй. День второй л того же кефира в сочетании с нежирными видами творога кг за сутки. День третий фрукты некалорийные на выбор и кефир.

День четвертый отварное мясо птицы филе или грудки куриные, не более грамм, кефир. День пятый повторяет ий день. День шестой разгрузочный, следует пить только воду, количество которой не ограничено. День седьмой повторяет ий и ый дни. Данный экстремальный способ похудения подойдет для тех, у кого нет аллергии на шоколад, а также в анамнезе отсутствует изжога, высокая кислотность и чувствительность желудка, гастрит и иные проблемы с. Ее основная характеристика минимальный объем пищи в течение всех и дней. При этом калорийность не будет превышать ккал в сутки. В период сидения на ней следует крайне внимательно следить за самочувствием. Меню шоколадной диеты на неделю. Все семь дней допустимо употреблять от до грчерного шоколада или шоколадных батончиков каждый день. К рациону добавляется черный заварной кофе, пить который допустимо лишь через пару часов после приема пищи. В ряде случаев можно добавлять к напитку, который может вызвать сильную изжогу, обезжиренные сливки либо молоко. Подобная форма диет предполагает употребление выбранной каши на протяжении всех дней. При этом готовиться блюдо должно на воде, без добавления соли, сахара, молока, сливок и иных ингредиентов. Нередко даже как такового процесса варки каши не имеется, крупу достаточно залить горячей водой и оставить под крышкой, чтоб настоялась, например, в течение ночи. Отдельных строгих форм меню такие диеты не предполагают, так как рацион не разбавляется дополнительными продуктами. Объем каши любой должен быть таким, чтоб его можно было без труда поделить на скромные порции в количестве штук. В процессе диеты следует употреблять немало воды, а также отдавать предпочтение зеленому чаю чистому или с вкусовыми добавками. Такая форма монодиеты, позволяющая похудеть за неделю на и более килограммов, считается вариантом щадящим. Но за счет отсутствия иных продуктов может потребоваться употребление витаминного комплекса в течение данного курса, рассчитанного на похудение. Выбрав этот вариант при стремлении похудеть за неделю на кг, можно не только визуально изменить очертания фигуры, но и оздоровить организм, положительно повлиять на протекающий в нем обмен веществ. Такую диету не стоит относить к жестким методам, хотя она и выступает экстремальной за счет времени, отведенного для похудения. Меню в случае этой формы похудения составляется индивидуально. Важно лишь следовать списку разрешенных продуктов. Количество приемов пищи должно достигать х раз в сутки, при этом привычные порции следует сократить вдвое. Разрешенные продукты постой диеты для создания индивидуального меню. Каши, приготовленные исключительно на воде пшенная, рисовая, гречневая, тыквенная, манная, геркулесовая. Постные супы борщ, щи, грибной суп. Салаты и овощные смеси. Можно употреблять свеклу, морковь, горошек не консервированный, картофель, помидоры, разные виды лука, зелень, капусту в том числе и квашенную, огурцы, бобовые, брюкву. Способ приготовления тушение или варка. Фрукты исключить слишком калорийные, сухофрукты любые, цукаты, фруктовое пюре без подсластителей. Свежие соки без консервантов, красителей, сахара нектары нельзя. Домашние несладкие морсы, муссы, компоты, травяные отвары ромашка, шиповник, мята, календула, гибискус, мелисса. Мед в малых порциях. Постная рыба тунец, минтай.

Рыбные консервы только в собственном соку, без масла.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться